salady wakameSakafo tsara ho an'ny fihenan-danja
Eo amin'ny fikatsahana fomba fiaina salama ankehitriny, mihamaro hatrany ny olona manomboka mandinika ny sakafony. Indrindra ho an'ireo izay miezaka mampihena lanja, dia tena zava-dehibe ny mahita sakafo izay mahafeno ny tsirony sady manampy amin'ny fampihenana lanja. Androany, hiresaka momba ny iray amin'ireo sakafo ireo isika,salady wakame, izay namana tsara amin'ny fihenan-danja.
Voalohany, andeha hojerentsika ny ahidrano. Ny ahidrano dia zavamaniry maniry any an-dranomasina ary manankarena proteinina, vitamina, mineraly ary fibre, ary tena ambany kaloria. Midika izany fa afaka mankafy ny sakafonao ianao nefa tsy manahy momba ny fihinanana kaloria be loatra.
Koa nahoana nosalady wakameMety ho namana tsara amin'ny fihenan-danja ve ianao? Misy antony maromaro mahatonga izany:
1. Kaloria ambany: Araka ny voalaza tetsy aloha, ahidrano dia ambany kaloria be, ary ny salady dia mazàna vita amin'ny legioma ambany kaloria, toy ny salady, kôkômbra, sns. Amin'izany fomba izany, nysalady wakameho ambany dia ambany kaloria, izay tena mety ho an'ireo olona izay mihena lanja.
2. Be fibre: Samy manankarena fibre ny ahidrano sy ny legioma, izay afaka mampitombo ny fahafaham-po sy mampihena ny fahazotoan-komana. Etsy ankilany, ny fibre dia afaka manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay, mampiroborobo ny fivezivezen'ny tsinay, ary manampy betsaka amin'ny fihenan-danja ihany koa.
3. Otrikaina be dia be: Manankarena vitamina sy mineraly ny ahidrano izay zava-dehibe amin'ny fiasan'ny vatana tsara. Ankoatra izany, ireo otrikaina ireo dia afaka manampy anao hampitombo ny metabolismao sy hanafaingana ny fandoroana tavy, ka hanampy anao hampihena lanja.
4. Matsiro: Na dia ireo akora fototra ao amin'nysalady wakameahidrano sy legioma, miaraka amin'ny fampifangaroana sy zava-manitra mety, dia afaka manao sakafo matsiro ianaosalady wakameAmin'izany fomba izany, afaka mankafy ny sakafonao ianao nefa tsy manahy momba ny fihinanana kaloria be loatra.
Mazava ho azy, na dia mpiara-miasa tsara amin'ny fihenan-danja aza ny salady ahidrano, dia tsy azonao atao ny tsy miraharaha sakafo ara-pahasalamana sy fanatanjahan-tena hafa. Ny sakafo voalanjalanja sy ny fanatanjahan-tena sahaza ihany no afaka manampy anao hampihena lanja ara-pahasalamana.
Amin'ny ankapobeny,salady wakamedia sakafo matsiro, be fibre, be otrikaina ary ambany kaloria izay mahatonga azy ho mpiara-miasa tsara amin'ny fihenan-danja. Raha mitady sakafo izay hanome fahafaham-po ny tsirony sy hanampy anao hampihena lanja ianao, diasalady wakamemendrika ny andramanao tokoa izany.
Fifandraisana
Beijing Shipuller Co., Ltd.
WhatsApp: +86 186 1150 4926
Tranonkala:https://www.yumartfood.com/
Fotoana fandefasana: 27 Martsa 2025