Amin'izao tontolo izao mifantoka amin'ny fahasalamana ankehitriny, maro ny mpanjifa mikaroka safidy paty hafa, miaraka amin'nypaty konjac, na paty shirataki, izay lasa safidy malaza. Avy amin'ny ovy konjac, ireo paty ireo dia tsy noho ny toetrany miavaka ihany fa noho ny tombontsoa ara-pahasalamana miavaka ananany ihany koa. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny tombontsoa ara-tsakafo azo avy amin'ny paty konjac ary manasongadina ny fampiasana azy amin'ny fandrahoan-tsakafo amin'ny fomba maro samihafa.
Tombontsoa ara-tsakafo
1. Ambany kaloria sy gliosida
Ny iray amin'ireo toetra mampiavaka ny paty konjac dia ny habetsahan'ny kaloria ao anatiny. Ny servisy mahazatra dia misy kaloria 10 ka hatramin'ny 20 monja, ka mahatonga ireo paty ireo ho safidy tsara ho an'ireo izay mikasa hampihena ny fihinanana kaloria. Ankoatra izany, dia saika tsy misy gliosida izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho tena manintona ho an'ireo olona mihinana sakafo ambany gliosida na ketogenika. Io fitambarana io dia ahafahana mahazo sakafo mahafa-po tsy misy enta-mavesatra kaloria mifandraika amin'ny paty nentim-paharazana.
2. Be Glucomannan
Paty konjacBe glucomannan, fibre mety levona izay manolotra tombontsoa maro ho an'ny fandevonan-kanina. Tsy vitan'ny hoe mampiroborobo ny fahatsapana ho voky ity fibre ity, izay afaka manampy amin'ny fitantanana lanja, fa mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ihany koa amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fidiran'ny siramamy ao amin'ny lalan-dra. Io toetra io dia mahatongapaty konjacSafidy tsara ho an'ireo izay mifehy ny diabeta na mitady hampitovy ny tahan'ny angovony mandritra ny andro.
3. Tsy misy gluten
Miaraka amin'ny fitomboan'ny fihanaky ny tsy fahazakana gluten sy ny aretin'ny celiac, dia nitombo be ny filàna sakafo tsy misy gluten. Soa ihany fapaty konjac tsy misy gluten voajanahary, ka safidy azo antoka sy mahavelona ho an'ireo izay tsy maintsy misoroka ny gluten amin'ny sakafony. Ny tsirony tsy miandany sy ny fahafahany mifanaraka amin'ny toe-javatra dia mahatonga azy ireo ho fototra tsara ho an'ny sakafo isan-karazany nefa tsy manimba ny fahasalamana.
4. Manankarena mineraly tena ilaina
Na dia ambany aza ny macronutrients,paty konjacMirakitra mineraly tena ilaina toy ny kalsioma, manezioma ary potasioma. Ireo mineraly ireo dia tena ilaina amin'ny fiasan'ny vatana maro, anisan'izany ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana, ny fanohanana ny fiasan'ny hozatra ary ny fandrindrana ny fifandanjan'ny rano. Ny fampidirana azy ireo amin'ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fihinanana mineraly amin'ny ankapobeny, indrindra amin'ny sakafo izay mety tsy dia miovaova loatra.
Fampiharana momba ny sakafo
Ny fahaiza-manao isan-karazanypaty konjac mamela azy ireo hamirapiratra amin'ny sehatra ara-tsakafo isan-karazany. Ireto misy fomba malaza maromaro hankafizana azy ireo:
1. Endasina
Paty konjac afaka manatsara mora foana ny endasina, mandray tsara ny tsiron'ny saosy sy zava-manitra. Ny endriny malefaka dia mifanaraka tsara amin'ny legioma, proteinina ary zava-manitra, izay manampy tsiro sy fahafaham-po amin'ny sakafo.
2. Lasopy
Ireo paty ireo dia fanampin-tsakafo mahafinaritra amin'ny lasopy. Ny fahafahany mandray tsiro dia manatsara ny endriky ny lovia amin'ny ankapobeny. Na ampiasaina amin'ny ramen masiaka na lasopy legioma mampionona,paty konjacmanome endrika mahafinaritra izay manatsara ny sakafo.
3. Salady
Ho an'ny salady mamelombelona, mangatsiaka paty konjacazo afangaro amin'ny legioma vaovao, proteinina ary saosy. Ny tsirony malefaka dia ahafahan'izy ireo mifangaro tsara amin'ny saosy isan-karazany, ka mamorona fototra salady azo ampiasaina amin'ny fomba maro izay manintona ny tsiron'ny olona maro.
4. Sakafo paty
Ao amin'ny sakafo italiana,paty konjac dia azo ampiasaina ho solon'ny paty nentim-paharazana tsy misy fahatsapana ho meloka. Mifanaraka tsara amin'ny saosy toy ny marinara, pesto, na alfredo mamy izy ireo, izay manolotra safidy matsiro izay manome fahafaham-po ny faniriana tsy misy kaloria fanampiny.
Malaza amin'ny karazany maro sy ny fahaizany mampiasa azy ny paty. Miaraka amin'ny endrika sy habe tsy tambo isaina, ny karazany tsirairay dia manolotra firafitra sy fahafaha-manao miavaka. Novainay ho endrika paty isan-karazany ny paty konjac, ka mahatonga azy ireo ho safidy tsara indrindra amin'ny paty nentim-paharazana.
Paty kely
● Farfalle: Paty miendrika bowtie izay mahasarika tsara ny saosy, ka mahatonga azy ireo ho mety tsara amin'ny sakafo isan-karazany, manomboka amin'ny salady ka hatramin'ny saosy mamy.
● Rotini: Paty miendrika boribory izay tena mahay miraikitra amin'ny saosy matevina, ka mahatonga azy ireo ho tonga lafatra amin'ny sakafo matsiro sy salady paty.
Tapaka amin'ny ribon
● Spaghetti: Paty lava, manify, boribory izay mifanaraka tsara amin'ny saosy isan-karazany, indrindra fa ny saosy vita amin'ny voatabia. Ny endriny mitsako dia ahafahany mitazona saosy tsara.
● Capellini: Fantatra ihany koa amin'ny hoe paty "angel hair" izy io, ary karazana spaghetti manify dia manify izay masaka haingana sady malefaka ny endriny.
● Fettuccine: Paty fisaka sy toy ny kofehy izay mivelatra kokoa noho ny spaghetti, matetika aroso miaraka amin'ny saosy matsiro sy mamy. Matetika izy io no ankafizina miaraka amin'ny hena sy legioma isan-karazany.
● Linguine: Paty fisaka sy tery izay somary mivelatra kokoa noho ny spaghetti. Mifanaraka tsara amin'ny sakafo hazan-dranomasina sy saosy maivana izy io.
Miendrika fantsona
● Penne: Paty fohy miendrika fantsona misy fanapahana mitsivalana amin'ny tendrony roa. Ny sisiny mikitoantoana dia mampitombo ny fifikiran'ny saosy, ka mahatonga azy io ho safidy malaza amin'ny sakafo andrahoina.
● Rigatoni: Fantsona lehibe kokoa izay manome tsiro matsiro sy fahafahana mitazona saosy tsara. Ny endriny dia mahatonga azy ireo ho tonga lafatra amin'ny saosy matsiro sy be hena ary casseroles nendasina.
● Macaroni: Fantsona kely sy miolikolika izay matetika ampifandraisina amin'ny sakafo mampiadana toy ny macaroni sy fromazy. Ny habeny sy ny endriny kely dia tonga lafatra amin'ny saosy mamy sy salady paty.
Ny toetra mampiavaka azy ireo dia ny faharetana, izay ahafahan'izy ireo mitazona ny endriny sy ny endriny mandritra ny fandrahoan-tsakafo. Izany dia mahatonga azy ireo ho mpiara-miasa tsara amin'ny akora matanjaka hafa toy ny legioma, hena ary tsaramaso.
Famaranana
Raha fintinina,paty konjacManolotra tombontsoa ara-tsakafo maro mahavariana miaraka amin'ny fampiasana maro samihafa amin'ny sakafo. Na mikendry ny hampihena lanja ianao, na hifehy ny siramamy ao amin'ny ra, na hampitombo fotsiny ny fihinananao fibre, ireto paty ireto dia safidy tsara. Ny maha-kely kaloria azy, tsy misy gluten, ary manankarena fibre azy dia mahatonga azy ireo ho safidy tian'ny olona mitandrina ny fahasalamana. Amin'ny alàlan'ny fanandramana fomba fahandro isan-karazany, dia afaka mamorona sakafo matsiro sy mahafa-po mifanaraka amin'ny tanjonao ara-pahasalamana ianao.
Fifandraisana
Beijing Shipuller Co., Ltd.
WhatsApp: +86 136 8369 2063
Tranonkala:https://www.yumartfood.com/
Fotoana fandefasana: 17 Oktobra 2024